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  • Renan Alves

Vitamina D: tudo o que você precisa saber.

A vitamina D é essencial para o melhor funcionamento do organismo. Ela pode ser absorvida através da luz solar, alimentação ou por suplementos alimentares. Entenda para o que ela serve, seus benefícios e outras informações neste post.

A vitamina é sintetizada no corpo a partir da luz solar e apenas uma pequena quantidade pode ser obtida dos alimentos. A temporada de inverno e muitos produtos de proteção solar inibem a capacidade do organismo de produzir níveis ideais de vitamina D. Como resultado, a suplementação se torna ainda mais necessária para garantir que seu corpo receba um suprimento adequado.

Vitamina D no organismo;

O nutriente é extremamente importante para o bom funcionamento do organismo porque ele garante que dentes e ossos permaneçam fortes, além de garantir a boa saúde cardíaca.

A vitamina D contribui na quantidade de fósforo e cálcio necessária no organismo. Aumentando assim a absorção desses nutrientes e tendo uma função importante na saúde dos ossos e na força muscular.

Para as mulheres;

Também pode auxiliar na saúde da mulher, durante a adolescência contribui na prevenção contra a Síndrome do ovário policístico , contra a infertilidade, entre outros.

Além de também ajudar durante a gestação, ela é responsável por prevenir problemas na hora do parto, e também auxilia em melhores resultados no processo de inseminação artificial.

Já após a menopausa, ela é essencial na manutenção dos níveis de fósforo e cálcio no sangue.

Doenças causadas pela falta de Vitamina D;

Algumas das complicações que podem surgir:

  1. Resfriados, gripes e asma.

  2. Fragilidade óssea.

  3. Fraqueza muscular.

  4. Problemas cardiovasculares.

  5. Fragilidade óssea.

  6. Artrite reumatoide.

Benefícios da Vitamina D;

Como já mencionamos anteriormente, a vitamina D é de extrema importância para o bom funcionamento do nosso corpo, pois atua em diversas funções como:

  1. Saúde cardíaca;

  2. Fortalece dentes e ossos;

  3. Previne o raquitismo durante a infância;

  4. Regula cálcio e ferro no sangue.

  5. Ajuda na prevenção da depressão.

Os suplementos;

Muitas vezes somente a alimentação e a exposição ao sol não são suficientes para conseguir o nível necessário da vitamina D para o bom funcionamento do organismo.

É nesse momento que entram os suplementos alimentares. Eles podem ser em formato de óleo, cápsulas, comprimidos ou em gomas.

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