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  • Renan Alves

Vitamina C, uma aliada ao rejuvenescimento.

Há muito tempo conhecida, hoje ela é uma potente aliada ao rejuvenescimento das nossas células. A vitamina C é uma vitamina hidrossolúvel e age como um antioxidante que promove benefícios para a nossa saúde e entre esses benefícios podemos citar o rejuvenescimento celular, prevenção do fotoenvelhecimento da pele, estimula a produção de colágeno e elastina trazendo mais firmeza e tônus para a nossa pele, por isso a vitamina C está ente as queridinhas dos cosméticos, além da utilização da vitamina C no tratamento e prevenção der vários tipos de câncer.

A Vitamina C nos alimentos

A vitamina C está presente em alimentos de cor amarela, laranja e verde, é uma vitamina abundante nos alimentos, mas o nosso corpo não produz essa vitamina, por isso é tão importante consumi-la via alimentação, suplementação e cosméticos para tratamentos estéticos. A vitamina C também não é armazenada no nosso organismo, por isso o consumo diário é importante.

Os radicais livres são compostos gerados à partir do gasto energético do oxigênio pelo nosso corpo, então, quando nos exercitamos, quando comemos alimentos com aditivos químicos como os agrotóxicos, as bebidas alcoólicas entre outras situações, o nosso corpo produz os radicais livres, que produzidos em grande quantidade promovem o desenvolvimento de doenças, o envelhecimento celular incluindo as células da nossa pele e a vitamina C por sua ação antioxidante combate esses radicais livres.

Vitamina C e Suplementação

promovendo modulação do nosso sistema imunológico, além dos benefícios estéticos. Nos cosméticos a vitamina C está na forma de ácido L- ascórbico, é usada para potencializar os efeitos dos protetores e bloqueadores solar, no tratamento do melasma, na prevenção e tratamento de rugas e linhas finas e previne o envelhecimento precoce da pele. A vitamina C também é muito utilizada em polivitamínicos, suplementos destinados aos praticantes de atividade física e em suplementos alimentares para a terceira idade.

Giuliana de Paiva Nutricionista Clínica e Esportiva


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